为应对期中考试后同学们不稳定的情绪变化，做好同学们的考后心理调适，以更好的状态进入到下阶段的学习，近日，学校邀请雅礼中学心理教研组长马慧老师带领全校学生开展了一场考后心理调适团辅活动。本次活动由教育管理中心主任颜胜业老师主持。

活动伊始，马老师用“抓手指”的小游戏消除了师生之间的陌生感，拉近了和同学们之间的心理距离，开启了和同学们的互动之旅。

活动中，马老师从同学们经历期中考试后的心情入手，明确了影响心情的不是成绩本身，而是我们对成绩的看法。然后从“放下过往：情绪思维调试；留下智慧：认知考试真相；拥抱未来：行动再出发”三个方面引导同学们去感受接纳自己的情绪，带领同学们体验了腹式呼吸、五感体验、想象放松、积极思维、积极内心对话、主动求助等应对不良情绪的方法。接着向同学们澄清了考试不是对个人能力、价值或成败的判定，而是对知识点掌握程度的检验和反馈的真相，并让同学们了解了自己的归因风格，让大家明白了只有努力是自己能掌控且可改变的因素，越努力的人会越幸运的事实。最后马老师建议同学们遵循“小步子原理”，走好眼前的每一小步，积跬步而至千里。做时间的朋友，学习竹子精神，即使此刻的付出没有得到回报，但是不要放弃，因为这些付出都是在扎根、积累、沉淀、等待未来的爆发。

整个活动过程中，同学们积极参与互动，在获得马老师送出的小奖品的同时更获得了认知上的改变和心灵上的成长。

自今年秋季雅礼中学与中南大学附属中学合作办学以来，学校引进了雅礼管理模式，更新了教育教学理念，为学生终身发展奠基。同时，雅礼中学委派了9名管理干部和骨干教师，覆盖了大部分学科，为师生发展提供新的理念和思路。本次心理调适团辅活动如一场及时雨，带着考后情绪起伏不定的同学们冷静下来思考考试和学习的意义、掌握情绪调节的方法，找到自己前进的方向与动力。

赋能助成长，蓄力再出发。彼方尚有荣光在，少年勇敢向前冲。雅礼中南二附中的少年们加油！凝心聚力，再创佳绩！