为加强心理健康教育，缓解学生压力，引导每位学生在学习生活中正确处理情绪，我校特邀中南大学湘雅医院心理专家—张燕教授来校开展《压力情绪管理，心理弹性技术》专题讲座。讲座在录播教室进行，各班学生及老师在各教室观看直播。

 

 

 

 

 

 

讲座中，张教授用通俗易懂的心理学语言，从压力是什么、如何应对压力、如何做好情绪管理三个方面，结合典型案例，分析了当下工作和生活中遇到的困惑和压力，并给出有效的情绪管理方式和压力缓解办法。

张教授认为，压力无时不有，无处不在。适当的压力有助于实现“超常发挥”的理想状况。面对压力紧张属于正常情况，同学们需要调整心态，可以用微笑缓解法、呼吸放松法等方法进行自我释压。宽容自己，用超我控制本我，以家长辅助加强自我管理，积极面对，实现一次次的自我突破。

 

     张教授在讲座的最后强调，无论情况如何变化，如何对自己非常重要，正确认识自己，培养开心能力，训练良好习惯，才能实现心理弹性，管理好压力情绪，成为健康快乐的中学生。

 

 

    讲座后，同学们纷纷表示，“张教授亲切的话语，生动的讲解，让我对学习压力有了新的认识”、“张教授的讲座说到了我心坎上，今后我一定好好调节情绪，做情绪的主人”。

 

 

   成长路漫漫，培养良好的抗压能力，较好的心理弹性是健康成长的必不可少条件之一。本次讲座旨在鼓励同学们能够直面压力，管理情绪，积极面对学习和生活，掌握压力情绪管理方式，预防心理疾病，促进人格健康成长。

 

 

附张燕教授简介：

   二级主任医师，博士生导师，耶鲁大学访问学者，中南大学精神卫生研究所副所长，湘雅二医院情感性疾病专科主任。