您家孩子是否存在瘦弱或者肥胖的问题呢？您是否正为孩子的营养问题苦恼不堪焦头烂额呢？5月20日是第32个中国学生营养日，为引导同学们合理膳食、改善营养，我校邀请中南大学湘雅二医院营养科专家，面向初一初二学生举办了“天天好营养，粒粒助健康”的科普讲座。

 

 

主持人140班蒋雨航同学首先介绍了本次活动的特邀专家 中南大学湘雅二医院营养科 主任刘石平教授和活动主讲 中南大学湘雅二医院营养科 唐寒芬博士，并对她们的到来表示热烈欢迎。

 

刘主任表示儿童青少年的健康成长离不开合理的膳食搭配，教会孩子们如何健康地吃，合理地吃则尤为关键。她对孩子们提出了期许，希望大家能通过今天的活动掌握更多营养知识，科学饮食，健康成长。

 

唐博士从中国学生营养日的普及入手，分析了膳食和营养健康现状，给同学们带来了精彩讲座。她对中国儿童平衡膳食算盘中的主食、蛋白类食物、水果、蔬菜等依次进行了详细的讲解。并给孩子们科普了吃的不健康，比如说吃多了，吃垃圾食品，三无产品等所导致的后果。

 

 

一方面，因营养素的不足出现营养不良，影响体格发育，出现生长发育迟缓和消瘦；另一方面，因营养过剩导致超重和肥胖。同学们对照唐博士给出的公式，认真计算身体质量指数 (BMI)。

 

 

 

生活中，很多的孩子“无糖不欢”，甚至将饮料当水喝，这种做法同样不可取。唐博士指出，白开水是最健康的“饮料”。建议11岁~18岁每天喝1100ml~1400ml。天气炎热或运动出汗较多时，注意增加饮水量。饮水时应做到少量多次，不要等感到口渴时再喝。可以在每个课间喝100ml~200ml水。

讲座结束后，同学们就自己在饮食、运动等方面的疑惑踊跃地向唐博士提问，如为什么喝牛奶却没有长高，一天跳绳应该跳多少个才算合格？唐博士逐一进行了耐心解答。同学们纷纷表示获益匪浅。

 

 

 

唐博士收获小粉丝一枚

 

在近一个小时的活动直播中，家长们积极观看，和孩子一起认真倾听，对于健康饮食有了更科学、更全面的认识，反响热烈。

 

 

本次科普活动切实推进了学校确立“健康第一，全面发展”的教育理念，营造关注学生营养与健康的良好氛围，树立健康饮食新风，有效地提高了同学们的营养意识，将健康饮食的种子播撒在了孩子们的心田。